ダイエットを持続させる秘訣

ダイエットという言葉から私たちは「減量」を思い浮かべがちです。

しかし、英和辞書で、ダイエット（diet）を調べてみると、

その意味は「政策」「方針」となっています。

この訳のように、ダイエットとはただ体重を減らすことは本質ではないと考えられます。

ダイエットというのは、まさに「方針」、

つまり基礎代謝や骨密度などを維持しながら、

脂肪のつきにくい体づくりのための生活習慣をつけて

それを方向づけるという意味になるのです。

もし勘違いをしたまま間違ったダイエットを行ってしまうと、

効果が続かなかったり

もとの状態に戻るという思いをしてしまうかもしれません。

よく、ダイエットしたけれど失敗した、とか、

リバウンドがあり長持ちしなかった、という

ダイエット失敗談を耳にします。

しかし、それは

一時的に減量のため無理をしたり、制限をかけたりして体に負担をかけ

その時だけ減量し、体重が減ったら

またもとの生活に戻してしまうことで、

減った体重がまた戻しまうことが原因というケースがほとんどです。

英語の訳からもわかる通り、

ダイエットというのは習慣ですから、

まず無理をしないで長く続けられること

これがダイエットを始める前に必ず理解していなければならない事でしょう。

そうして長い時間をかければ、

ダイエット効果はずっと持続し理想的な体重、体型を維持できます。

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